Dans le contexte professionnel contemporain, un nombre significatif de métiers impose aux individus de maintenir une posture debout prolongée. Cette exigence, inhérente à divers secteurs d’activité, peut induire une série de désagréments physiques et constitue un facteur de risque avéré pour le développement de troubles musculo-squelettiques (TMS). Ces affections, touchant l’appareil locomoteur, sont devenues une préoccupation majeure dans le domaine de la santé au travail, en raison de leur impact sur le bien-être des employés et de leurs implications socio-économiques pour les organisations.
Impact de la station debout sur la santé
Les effets négatifs de la position debout immobile ne sont pas à négliger. En effet, rester dans cette posture pendant une longue période peut entraîner divers problèmes de santé tels que :
- Inflammation et fatigue musculaire
- Troubles veineux comme les varices
- Maladies cardiovasculaires dues à l’augmentation de la pression sanguine
- Problèmes au niveau de la colonne vertébrale entraînant des douleurs dorsales
- Troubles digestifs causés par une compression abdominale prolongée
La position debout comme facteur de développement des TMS
Les troubles musculo-squelettiques touchent différentes parties du corps telles que les muscles, les tendons, les ligaments ou encore les nerfs. Ils occasionnent douleurs, inflammation et limitation de mouvements dans les zones affectées. Le maintien prolongé d’une posture statique, telle que la position debout, est un élément propice au développement de ces troubles.
Mécanismes en jeu
Deux principaux mécanismes peuvent expliquer le lien entre la position debout prolongée et la survenue des TMS :
- L’ischémie : Lorsque nous restons immobiles longtemps, la contraction musculaire ne s’effectue pas correctement, entraînant une diminution de l’afflux sanguin vers les muscles. Cette réduction de l’oxygénation musculaire provoque alors des douleurs et peut à terme causer des lésions.
- Les microtraumatismes répétés : De nombreuses structures anatomiques sont soumises à des forces d’appui lors de la station debout. Ces forces appliquées constamment sur les mêmes zones créent des microtraumatismes qui peuvent engendrer des inflammations chroniques, voire des ruptures de fibres conjonctives.
Les métiers concernés
De nombreux secteurs d’activités sont touchés par cette problématique. On peut citer :
- Le commerce, avec les vendeurs de magasins
- L’hôtellerie et la restauration
- Les métiers de la santé : infirmières, médecins, chirurgiens…
- Les travailleurs de l’industrie et de la production en série
- Les emplois dans le secteur du transport et de la logistique
Mesures préventives pour réduire les risques
Pour faire face à cette contrainte posturale, diverses solutions peuvent être mises en place afin de minimiser les risques pour la santé des personnes restant debout de longues heures :
Adopter une posture dynamique
Il est recommandé de bouger régulièrement afin de favoriser la circulation sanguine et éviter que les forces d’appui ne s’exercent continuellement sur les mêmes zones. Pour cela :
- Marchez quelques pas de temps en temps
- Effectuez de petits étirements ou mouvements alternatifs
- Variez légèrement la position des pieds
- Utilisez un appui-pied pour surélever un pied, puis l’autre
Aménager les espaces de travail
Des aménagements de l’espace professionnel peuvent être envisagés afin d’alléger la contrainte posturale :
- Instauration de pauses régulières
- Disponibilité de chaises pour se reposer ponctuellement
- Mise en place de sols anti-fatigue et tapis antivibratoires
- Proposition d’ateliers de prévention et d’exercices physiques adaptés
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Porter des chaussures adaptées
Pour préserver le confort et la santé de nos pieds, il est important de choisir des chaussures appropriées. Elles doivent :
- Être ergonomiques, avec un bon maintien général du pied
- Présenter une semelle suffisamment épaisse et souple pour amortir les chocs
- Avoir une pointure adéquate, ni trop petite, ni trop grande
- Éviter les talons hauts, qui accentuent la pression sur l’avant-pied et la colonne vertébrale
La position debout prolongée représente un risque non négligeable pour le développement de troubles musculo-squelettiques. Il convient donc de mettre en œuvre des mesures préventives pour limiter ces risques chez les personnes concernées tout en sensibilisant les employeurs quant à l’aménagement des conditions de travail.